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隨眠是什麼？
白話理解
潛伏在心裡、平常看不到，但遇到特定條件就會跑出來的煩惱。
可以想成是「一直運行的心理背景程式，遇到對應情境就會煩惱。」
例如：平常脾氣很好，但在特定條件下就是會發脾氣。
而事實上就是個脾氣不好的人，只是平常程式處於隨眠的背景模式，壞脾氣睡著了。
說文解字
隨：跟著
眠：睡著
煩惱跟著你，但它暫時睡著了。
七種隨眠
想要
- 有貪隨眠（bhavarāga） — 對「成為某種人」的執著
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很想變成功
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很想留下作品
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很在意自己的身份與地位
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很怕自己變得普通
對「存在狀態」的執著
- 欲貪隨眠（kāmarāga） — 對感官享受的貪
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明明不餓，還是想吃 🍰
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刷 IG、YT，本來只想看 5 分鐘 → 1 小時過去
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看到新器材、新效果器就很想買
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性
對感覺好的體驗上癮
排斥
- 瞋隨眠（paṭigha）— 憤怒、討厭
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怒路症
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網路上看到某種言論就想回嗆
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同事講話方式讓你整天不爽
世界不符合期待時的反應
認知問題
- 見隨眠（diṭṭhi）— 固執但不對的觀念
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好音樂一定要用好和弦，沒用就是爛歌
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成功的人一定要怎樣
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某種工作才算有價值
很固執的世界觀，有人挑戰就會不舒服
- 疑隨眠（vicikicchā）— 對各種事務的懷疑
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做決定時一直猶豫
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想開始一件事但拖很久
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修行、學習、工作都一直懷疑自己
無法確定方向
- 慢隨眠（māna） — 比較心、優越感、自卑
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看到別人成功會有點不舒服
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被批評時很難接受
一直把自己跟別人比較
- 無明隨眠（avijjā）— 根本的不理解
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以為得到某個東西就會一直快樂
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以為情緒就是「我」
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以為外在事情能讓人生完整
（這點大概是最抽象的一點，簡單來說就是對真理的誤解）
修行的目標
斷隨眠
以瞋隨眠舉例，不是只是「忍住不生氣」，而是根本不再有那個會爆氣的背景程式隨時運作，而這個過程叫做斷隨眠。
但斷隨眠其實那太高階了，修行的第一層其實是「允許隨眠存在，並讓它不要自動化的控制自己」。
社群媒體
爲什麼滑完 IG 普遍都會覺得焦慮？
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欲貪：純粹的娛樂影片，像是寵物影片、帥哥或美女影片。
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慢：「我這篇貼文有多少人按讚，比誰誰誰還多」；「啊…有人來留言批評，好難過。」
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有貪：「這個人好美、成功、我也想像他一樣」
IG 上充滿了這些隨眠，而隨眠就是一直運作的背景程式，在看到對應的內容時，就會被激發成煩惱、焦慮了。
我們不是出家人
我不覺得我有辦法能在遇到三寶時大喊「假的！」然後沒有任何情緒產生，甚至我覺得能壓抑住情緒就很棒了。
（現在才懂 10 年前的迷因哽「假的！」是在練習斷各種隨眠）
出家的高階師傅們或許透過修行真的能做到斷隨眠，但只是一般人的我們還是會被隨眠影響，我覺得最簡單的方式還是離開那些會讓你的隨眠程式啓動、轉變成煩惱的環境，例如：離開 IG、YT。
後記
寫完自己覺得有點好笑，本來只是因爲接了某個案子的關係，知道了隨眠的概念，於是想跟大家分享，結果寫到後面突然開始講社群媒體（原本完全沒想到這層），真的跟 ChatGPT 說的一樣，我的網站就是一個記錄自己思考過程的部落格，包含連打文章的當下都會有新的思考，就又被我寫出來了！
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